الإصابة بالانفلونزا: كيف نتصرف؟لا يقتصر فصل الشتاء على الأمطار والثلوج، بل يحمل معه أيضا العديد من الامراض التي تصيبنا ومن ابرزها الانفلونزا..... فما هي الانفلونزا ؟؟ الانفلونزا، مرض فيروسي موسمي، اي ينتشر على نطاق واسع في المواسم المختلفة وبالاخص في فصل الشتاء، وبامكان هذا الفيروس ان ينتقل من شخص الى اخر بسهولة بعدة طرق، منها الرذاذ المتطاير خلال العطس او السعال من شخص مصاب الى اخر معافى. ومن اجل تمييز الاصابة بالانفلونزا، يجب ان نميز اعراضها، والتي تتمثل بـ:
1. الحمى
2. صداع ووجع راس
3. قشعريرة
4. بعض الاحيان قد يصاب المريض بأسهال او قيء.
5. تعب عام في الجسم
6. السعال
7. الم في الحلق
8. احتقان في الانف وقد لا يعاني جميع مرضى الانفلونزا من جميع هذه الاعراض مجتمعة. ماذا تفعل عند اصابتك بالانفلونزا؟ المعظم يصاب بانفلونزا متوسطة وليست شديدة، ولا تحتاج الى رعاية طبية في اغلب الاحيان، ولكن هناك بعض الفئات قد تكون اكثر عرضة لتطوير مضاعفات اخرى مما يستدعيها لطلب الرعاية الطبية، وهم: • الاطفال • كبار السن (فوق الـ65 من عمرهم) • الحوامل • المصابين بامراض اخرى. وبشكل عام في حال اصابتك بالانفلونزا ، ننصحك بالبقاء في المنزل، كي تستعيد عافيتك بسرعة اكبر، بالاضافة الى تجنب نشر الفيروس ونقله الى زملائك واصدقائك. كما يجب استشارة الطبيب في حال زيادة حدة المرض واعراضه. معظم حالات الاصابة بالانفلونزا لا تستدعي طلب الرعاية الطبية، ويتم علاجها من خلال استخدام ادوية لتخفيف اعراض المرض والتي لا تحتاج الى وصفة طبية، مثل ادوية خفض درجة حرارة الجسم وتخفيف الالم (المسكنات).مثل (الايبوبروفين ) علاج الانفلونزا الشديدة، يعتمد على الاعراض التي تصيب الشخص، والتي يتم تحديدها من قبل الطبيب. عدا عن ذلك ان اصبتم بالانفلونزا عليكم ايضا القيام بـ: • غسل اليدين باستمرار. • تناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة،وخصوصا فيتامين س الموجود في الحمضيات مثل الكيوي والبرتقال والتركيز على شرب المشروبات الساخنة . • النوم الكافي خلال الليل، والذي من شانه ان يساعد اجهزة الدفاع الطبيعية على العمل بالصورة الافضل. • القيام بالنشاط البدني الخفيف: مثل المشي لمدة 20 دقيقة (وذلك حسبما يتناسب مع وضعك الصحي)، الذي يساعد في التخفيف من الضغط. • شرب كمية كبيرة من السوائل بما فيها المياه، وذلك لتجنب اصابتكم بالجفاف في حال معاناتكم من الاسهال. • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي الكافيين( القهوه) لانها مدرة للبول. • شرب الشاي مع العسل يساعد في التخلص من الم الحلق. • استمع الى جسدك: ان شعرت ان جسدك منهك، فعليك البقاء في الفراش وعدم اجهاد نفسك كي لا تزداد حدة الاعراض. • ان استنشاق البخار من شانه ان يخفف من احتقان الانف والم الحلق، بالتالي اخذ حمام ساخن سريع سيحسن من هذه الاعراض. • وضع قطعة من القماش الساخن على مقدمة راسك وانفك، ستعمل على تخفيف الصداع والم الجيوب الانفية. متى يجب التوجه الى الطبيب؟ ان زيادة حدة اعراض المرض، تتطلب اللجوء الى الرعاية الطبية، فان بقيت درجة حرارتك مرتفعة لعدة ايام، وشعرت بازدياد حدة الاعراض، عليك التوجه الى الطبيب فورا لاستشارته، ولضمان عدم اصابتك بمضاعفات المرض. ان اصابتك ببعض هذه الاعراض، يعني ضرورة طلب الرعاية الصحية: • صعوبة في التنفس • الم في الصدر • دوخة • (الارتباك) • قيء مستمر • الم شديد في الحلق • في حال زوال اعراض المرض وشعورك بتحسن عام، من ثم شعورك بنفس الاعراض مجددا. • اصابتك بحرارة مرتفعة اكثر من ثلاثة ايام. الوقاية من الانفلونزا من المهم تطعيم الاشخاص المعرضين لخطر الاصابه كما يوصى بتطعيم كل من: البالغين الاصحاء الذين تتجاوز اعمارهم الـ 50 عاما، والاشخاص المصابون بامراض مزمنه مثل الربو وامراض القلب والاوعيه الدمويه والكلى والكبد واصحاب السمنه المفرطه والذين يعانون من مشاكل عصبيه وامراض الدم والسكري النساء اللواتي يتوقع ان يدخلن في الثلثين الثاني او الثالث منالحمل خلال موسم الانفلونزا، والعاملين في مجال الصحة. والاطفال بعمر 6 شهور الى سنتين . متى ينبغي تلقي لقاح الانفلونزا؟ يوصى باخذ التطعيم ضد الانفلونزا منذ بداية شهر اكتوبر وحتى نهاية نوفمبر، ولكن حتى وان لم تحصلوا على لقاح الانفلونزا خلال هذه الفترة، فيمكنكم الحصول عليه في وقت لاحق الاثار الجانبية المحتملة بعد تلقي لقاح الانفلونزا: عموما، الاعراض نادرة ومعظمها موضعية مثل الاحمرار، التورم، الحساسية لمدة 1-2 ايام.حيث تم الابلاغ عن حدوث الاسعال او بحه في الصوت لكنها خفيفه جدا وزالت في غضون 24 ساعة .
د.ابراهيم سليمان خلف الخوالدة
شاهد المزيد
